¿Qué sucede si se niega a usar su teléfono inteligente y lo reemplaza con un marcador de botón primitivo? La respuesta es obvia: la vida se volverá más compleja, más lenta y, muy probablemente, no tan interesante. ¿Te gustaría tomar una foto de algo? Deberías haberlo pensado antes y llevar tu cámara contigo a dar un paseo (y también un reproductor de música y tal vez un par de libros en caso de que te aburras). ¡Y esto es solo la punta del iceberg!
Ahora déjame hacerte otra pregunta: ¿qué sucede si te niegas a usar una pulsera de fitness o un reloj inteligente? ¿Estás ganando exceso de peso rápidamente? ¿Aparecerá el insomnio a partir de fases no contabilizadas? ¿O perder a un amigo por una notificación perdida? Este artículo será la respuesta a esta pregunta.
¿Qué se discutirá aquí?
Mi objetivo es dar la mirada más objetiva (en la medida de lo posible) al mercado moderno de dispositivos portátiles, para que todos puedan decidir por sí mismos si deben comprar un dispositivo de este tipo o si se trata de otra “revolución de marketing”.
Pero primero, definamos los términos. Por reloj inteligente, me refiero a dispositivos similares al Apple Watch y al Samsung Galaxy Watch. Debajo del brazalete de fitness está Xiaomi Mi Band 3 y sus análogos. Por lo tanto, no pretendo juzgar dispositivos especializados para deportes (que a menudo son voluminosos y muy inconvenientes para el uso diario).
Usé un reloj inteligente todos los días durante todo un año, después de lo cual volví a uno mecánico tradicional. Y ahora, un mes después, me gustaría compartir mis observaciones, respondiendo simultáneamente a la pregunta planteada anteriormente: algo ha cambiado después del rechazo de los dispositivos portátiles.
¿Son los relojes inteligentes la mejor cura para el insomnio?
La mayoría de los dispositivos portátiles pueden controlar el sueño: tienen en cuenta la hora de quedarse dormido y despertarse, la calidad del sueño y la duración de sus fases. La única pregunta es, ¿por qué la persona promedio necesita toda esta información?
Mi experiencia ha demostrado que el número y duración de las mismas fases de sueño no depende de la persona, sino del dispositivo. Si Xiaomi Mi Band prácticamente “no ve” el sueño profundo, entonces en el brazalete Misfit “sufrirá” la falta de una fase rápida.
¿Qué pasa con el Apple Watch? Aquí, en general, 5 aplicaciones mostrarán resultados completamente opuestos en el mismo reloj (ver detalles en nuestra revisión).
Lo único que muestran estos aparatos con más o menos buena precisión es el pulso durante el sueño, la hora de acostarse y la hora de levantarse. El problema es que esta información es solo información. Si hoy necesito trasnochar, el reloj no me obligará a acostarme temprano.
conclusión
El seguimiento del sueño no es más que una función de entretenimiento sin carga útil. No tiene sentido confiar en la información sobre las fases del sueño, así como observar los mismos indicadores de frecuencia cardíaca todos los días.
Por cierto, realicé un pequeño experimento personal y regalé mi pulsera durante varias noches a aquellos conocidos que sufren constantemente de insomnio. Según todos los indicadores del programa, ¡no se encontró ningún problema con el sueño! Algunas personas tienen un sueño menos profundo, mientras que otras tienen más fases. No está claro qué beneficio puede derivarse de estos datos.
La única ventaja de tales dispositivos es un despertador silencioso. Si te levantas antes que los demás en tu casa, el motor de vibración de tu reloj inteligente no molestará a los demás miembros de la familia.
¿Qué ha cambiado?
Para ser honesto, incluso antes de que se vendiera el reloj, a menudo me olvidaba de mirar los informes de sueño. Al principio, la información sobre cómo el reloj dibuja los gráficos del sueño despertó interés, luego se cansó. Es más, en ocasiones el reloj mostraba rotundas tonterías (despertarse unas horas más tarde que el real, o caminar de forma activa a las 3 de la mañana, lo cual no es cierto).
En general, habiendo perdido esta función, durante el último mes nunca lo he pensado y, además, no me he arrepentido.
¿¡Cómo vivir sin notificaciones ahora!?
En lo que los relojes inteligentes son realmente buenos es en mostrar notificaciones. Pero aquí plantearía la cuestión de otra manera. ¿Realmente necesitas este “doble de notificaciones” en tu muñeca? ¿No hay suficiente estrés y distracciones en nuestras vidas? ¿No es suficiente tener un dispositivo constantemente demandando nuestra atención?
Estoy seguro de que la tecnología no se detendrá en la muñeca. Primero, pasemos a “gafas inteligentes”, luego a “lentes de contacto inteligentes”, ¿y luego qué? ¿Un chip debajo de la piel o una pastilla para tragar para estar en contacto las 24 horas del día?
Es gracioso, pero después de un año de usar relojes inteligentes, ya he desarrollado un reflejo condicionado. Y me di cuenta de esto solo después de que volví al reloj tradicional. Mi muñeca se elevaba automáticamente cada vez que escuchaba algún sonido de notificación. Los primeros días generaba molestias, pues convenía ver notificaciones en el reloj. Pero después de 2 o 3 días, este reflejo desapareció y nuevamente me acostumbré a mirar mi teléfono inteligente en lugar de un reloj.
conclusión
Si crees que sería genial tener notificaciones de teléfonos inteligentes directamente en tu muñeca, ¡tienes razón! Es realmente conveniente. Pero asegúrese de pensar en el otro lado de la moneda. Incluso si la idea de estrés adicional le parece absurda, los relojes inteligentes tienen un impacto negativo en su salud.
Nuestros cerebros no son multitarea, como mucha gente piensa. En cualquier momento dado, podemos concentrarnos en una sola tarea específica. Y cada nueva notificación (incluso una completamente insignificante) hace que el cerebro cambie a otra tarea, destacando cortisol (hormona del estrés). Cuando considera la frecuencia con la que los relojes inteligentes se recuerdan a sí mismos durante el día, estos “cambios de atención” pueden reducir significativamente nuestra productividad.
En 2018, la revista Business Insider publicó un interesante artículo (en inglés) sobre exactamente cómo afectan las notificaciones frecuentes a nuestro cerebro y salud emocional. En particular, el endocrinólogo Robert Lustig declaró:
Hasta cierto punto, los relojes inteligentes y las pulseras de fitness realmente te ayudan a mantenerte motivado para hacer ejercicio. Pero si hablamos exclusivamente de motivación, aquí bastará con un smartphone (lee un interesante artículo sobre cómo fue gracias a un smartphone que una persona volvió a subirse a la cinta de correr).
Si queremos controlar nuestro rendimiento físico, entonces usar pulseras de fitness y relojes inteligentes no es una buena idea. Los dispositivos portátiles inteligentes son excelentes para controlar la frecuencia cardíaca en reposo (cuando no hay sudor ni mucha actividad), pero cuando se trata de correr, los monitores ópticos de frecuencia cardíaca nunca reemplazarán el equipo especializado (como una correa para el pecho).
Y hablar de contar las calorías quemadas no tiene ningún sentido. Todo lo que el reloj inteligente “sabe” es su frecuencia cardíaca actual y una serie de parámetros ingresados en la aplicación (edad, sexo, peso) por adelantado. Basado solo en estos datos, es imposible calcular correctamente las calorías quemadas. Para hacer esto, necesita saber al menos lo siguiente:
- la temperatura de tu cuerpo
- Temperatura del aire
- masa muscular
- Porcentaje de grasa corporal
- Humedad
- tasa metabólica
- tu condición física
- Y mucho mas
Por lo tanto, la precisión del resultado no sufrirá mucho si, en lugar de los indicadores de un reloj inteligente, calcula las calorías quemadas utilizando alguna fórmula de Internet.
conclusión
Hacer deporte con una pulsera de fitness es divertido. Ver gráficos de frecuencia cardíaca, distancia recorrida, calorías quemadas es interesante, pero no hay mayor beneficio real de esto que el análisis del sueño. Además, tu smartphone ya está contando constantemente los pasos dados y las calorías quemadas (¿espero que lo supieras?).
¿Qué ha cambiado?
De hecho, por primera vez, muy a menudo medí mis resultados mientras jugaba al tenis. Fue interesante (e incluso importante) ver cómo funciona el corazón con un gran esfuerzo físico. Pero, como en el caso del sueño, rápidamente me cansé de ver la misma imagen todos los días. Por eso, mucho antes de la vuelta a los relojes mecánicos, dejé de contar los entrenamientos en el reloj.
Salida mundial
Los relojes inteligentes y las pulseras de fitness en la mayoría de los casos solo duplican la funcionalidad de un teléfono inteligente. ¿Es esta nueva clase de dispositivo realmente una herramienta necesaria en la vida cotidiana? ¡Definitivamente no! Según los expertos, algunas características (como el electrocardiograma en el Apple Watch 4) son generalmente dañinas para la gran mayoría de las personas (el reloj puede identificar erróneamente problemas cardíacos inexistentes, lo que hace que el propietario entre en pánico).
Abandonando los relojes inteligentes y las pulseras de fitness, durante todo un mes no sentí ninguna molestia. Además, ahora no necesito cargar constantemente otro dispositivo, porque mis relojes mecánicos pueden funcionar durante décadas sin ninguna intervención de mi parte.
¿Quiero decir que los relojes inteligentes y las pulseras son dispositivos completamente inútiles? ¡Por supuesto que no! Como se ha dicho más de una vez anteriormente, muchas funciones son de naturaleza entretenida y educativa. Al principio, es realmente muy interesante observar varios indicadores.
Por lo tanto, consideraría los relojes inteligentes y las bandas de fitness como dispositivos de entretenimiento sin mucha carga útil. Pero, como todos los juegos, los relojes inteligentes se aburren rápidamente y después de un tiempo solo miras la hora en ellos (que no es tan conveniente como en un reloj normal) y recibes notificaciones.
Pero el hecho permanece.
Las pulseras de fitness no te harán más saludable y los relojes inteligentes no llevarán tu productividad al siguiente nivel. Estos dispositivos no pueden afectar realmente nuestra salud de alguna manera y, a menudo, solo la estropean, lo que agrega más estrés al ya loco ritmo de vida moderno.
Hasta que los dispositivos portátiles puedan medir la presión arterial, los niveles de azúcar y otros signos vitales con precisión médica, seguirán siendo un juguete de alta tecnología.
PS ¡No olvides suscribirte en Telegram a nuestro sitio de divulgación científica sobre tecnologías móviles para no perderte lo más interesante!
La línea actualizada de Edifice sorprende.
Cada artículo sobre dispositivos inteligentes desafía a los partidarios de los cronógrafos clásicos y estas “pulseras vibrantes” de diversos grados de contenido de información.
Por ejemplo, hace tiempo que perdí el hábito de los relojes ordinarios. Desde hace más de un año, el Apple Watch ha tocado habitualmente mi muñeca todos los días, informándome de diversos eventos.
Pero tan pronto como compré el nuevo Casio Edifice, todo el placer de usar un dispositivo cuadrado de Apple se desvaneció en un instante.
Los nuevos modelos Casio Edifice me ayudaron a sentir la armonía:
Rompiendo un brazalete de acero en mi mano, sentí cierta paz, como si algo faltara en mi imagen de percibir el mundo antes, pero ahora todo se ha vuelto simplemente perfecto.
¿Edificio? ¿Edefisi? Edifis!
Mucha gente conoce a Casio solo por la línea deportiva de sus relojes G-Shock, desconociendo por completo otros maravillosos cronógrafos llamados Oceanus, ProTrek, Baby-G y en particular Edifice, de los cuales se hablará.
Ahora voy a revelar un terrible secreto: el único problema con la línea Edifice es titulo dificil. Observé personalmente en una boutique de relojes cómo un comprador potencial se armó de valor durante mucho tiempo para pedirle al vendedor que le mostrara un reloj de la línea Edifice, pero aún así pidió ver un reloj con un nombre más pronunciable.
Para comprar el reloj adecuado, recuerda: El edificio se pronuncia como “Ediphis”, con énfasis en E.
Afortunadamente, además del nombre, todo está bien con los relojes Casio Edifice: se ven elegantes, marcan el tiempo a décimas y centésimas de segundo, y los que caen en mis manos también se sincronizan con un teléfono inteligente a través de Bluetooth para configurar y corregir hora mundial y local.
Bluetooth eterno en un reloj medio inteligente
Edifice no es un simple cronómetro: el reloj tiene muchas combinaciones de coronas para diferentes ajustes. Para no sufrir, los nuevos modelos Edifice EQB-700D-2A, EQB-500DB-2A y EQB-600D-1A2 se pueden configurar mediante una aplicación especial en su iPhone.
Basta con iniciar la aplicación y presionar el botón del reloj; en unos segundos, los dispositivos se verán entre sí. En la aplicación, puede sincronizar la hora actual y elegir cualquiera de las 300 ciudades para mostrar su hora en un dial adicional.
Casio Edifice no necesita pilas para hacer funcionar el módulo Bluetooth: el dispositivo se alimenta de nuestro sol, gracias a la tecnología Tough Solar, por lo que el reloj nunca se agotará y funcionará para siempre (o hasta que salga el sol, pero esa es otra historia).
De hecho, la conexión bluetooth en el modelo EQB-600D-1A2 rara vez se necesita, una vez que configura la hora, y eso es todo. La próxima vez que abra la aplicación, solo si se va de viaje de negocios o de vacaciones a otro país.
Otra cosa con los cronógrafos EQB-700D-2A y EQB-500DB-2A: usando la aplicación, puede configurar la alarma (que es bastante ruidoso, seguramente te despertará).
Por supuesto, todo esto se puede configurar sin una aplicación, pero ¿por qué, cuando existe una herramienta tan útil?
Mi modelo favorito es con un globo 3D
Este es el trabajo más hermoso de Casio, en mi opinión. Un globo 3D real está integrado en la esfera, que también gira.
El globo terráqueo 3D complementa la información de la segunda esfera: la flecha en él muestra claramente si es de día o de noche en la ciudad cuya hora indica la esfera adicional.
Este es el primer reloj con tal funcionalidad de Casio. Debutando en la prestigiosa exhibición Baselworld 2016, EQB-600 fue del agrado de todos sin excepción: tanto visitantes comunes como varios críticos y representantes de los medios de comunicación de todo el mundo.
Edificio – un argumento de peso
Después del casi ingrávido Apple Watch, los relojes Casio están tirando de la mano de manera muy notable. No es broma, junto con un brazalete de acero, los cronógrafos Edifice pesan casi 200 gramos. Pero gracias a la correcta distribución del peso, pesa 200 gramos.
El brazalete de acero está hecho para durar, incluido el mecanismo de bloqueo. Por desgracia, para la mayoría de las personas, el tamaño “stock” de la pulsera será grande, te lo puedo decir con seguridad.
Puedes lidiar con esto de dos maneras:
1. Entrégate a las manos de un relojero. Si tiene la herramienta adecuada, el procedimiento para acortar el brazalete es cuestión de minutos.
2. Si tiene los brazos rectos, puede tomar un objeto delgado, como un punzón, un martillo, unos alicates y una tapa de plástico de cualquier botella.
El brazalete tiene eslabones con flechas que muestran la dirección en la que debe quitar los pasadores de metal. Debe colocar el brazalete con un borde en la tapa de la botella y sacar con cuidado un par de alfileres con un punzón y un martillo.
Cuando los pasadores aparecen en el otro lado, deben sacarse hasta el final con unos alicates. Lo principal es no perder las diminutas “mangas” de metal que sujetan los pines dentro de los eslabones.
Recomiendo quitar la misma cantidad de eslabones en ambos lados para que el broche quede en el medio.
Pero es mejor ponerse en contacto con el estudio de relojes, por supuesto.
Apple Watch – relájate
Un elegante cronógrafo dicta cómo te vistes y te comportas. Si con el Apple Watch no se te ocurre qué ponerte para el trabajo o para las reuniones, entonces con el Casio Edifice ya planificas tu outfit con más detenimiento.
El reloj es tu tarjeta de presentación. En la mayoría de las reuniones de negocios, al darse la mano, los interlocutores forman la primera opinión sobre el otro precisamente en este accesorio.
Los cronógrafos Casio Edifice tienen una esfera oscura que combina perfectamente con la caja y el brazalete de acero. Este reloj dice que su propietario es una persona de negocios que aprecia la versatilidad y le encanta pasar activamente su tiempo libre.
Sin duda, algo como un reloj, debe girarlo en sus manos para causar una impresión completa. Y le aconsejo sinceramente que eche un vistazo más de cerca a Casio Edifice, porque los artesanos japoneses no pueden hacer un mal producto.
Ver por ti mismo:
La línea actualizada de Edifice sorprende. Cada artículo sobre dispositivos inteligentes desafía a los partidarios de los cronógrafos clásicos y estas “pulseras vibrantes” de diversos grados de contenido de información. Por ejemplo, hace tiempo que perdí el hábito de los relojes ordinarios. Desde hace más de un año, el Apple Watch ha tocado habitualmente mi muñeca todos los días, informándome de diversos eventos. Pero tan pronto como recogí el nuevo Casio Edifice.
semilla de mikk
Escribo sobre todo lo que es interesante e informativo: dispositivos, eventos, informes. Soy aficionado a tocar la batería, melómano con experiencia.
