Cómo configurar la monitorización del sueño en Mi Band

En este artículo, analizaremos las funciones de la pulsera inteligente Mi Band 4 que causan mayor dificultad para los propietarios de dispositivos. Estos son el monitoreo del sueño, la medición del ritmo cardíaco, el podómetro y el despertador inteligente. También consideraremos los problemas que surgen con el funcionamiento de estas funciones y cómo resolverlos.

Monitorización del sueño en una pulsera de fitness Xiaomi Mi Banda 4

Seguimiento y análisis del sueño Mi Banda 4 a través Mi Fit

La pulsera inteligente Xiaomi Mi Band 4 puede rastrear la calidad de su sueño y luego hacer recomendaciones en consecuencia. Para activar esta función, primero debe conectar la pulsera a su teléfono e iniciar la aplicación Mi Fit. Si no lo ha hecho antes, lea esta guía. Después de emparejar con éxito los dispositivos, abra la pestaña “Perfil”, haga clic en la línea “Análisis inteligente” y active el control deslizante en la línea “Análisis de la calidad del sueño”. Antes de conectar la pulsera de fitness al teléfono, el control deslizante está inactivo.

Después de eso, puede irse a dormir de manera segura y su pulsera inteligente comenzará a monitorear su condición. Dado que nuestro ritmo cardíaco y el número de movimientos cambian durante el sueño, leyéndolos regularmente, la pulsera determina las diferentes fases del sueño. Puede ser, por ejemplo, una fase de sueño profundo, cuando la persona duerme inmóvil, o de sueño superficial con sobresaltos y movimientos. Por la mañana, acceda a la misma sección de “Análisis inteligente” y haga clic en la línea “Análisis de la calidad del sueño”. Ahora verá datos detallados sobre si se durmió a tiempo, si durmió bien y qué se debe hacer para mejorar la calidad del sueño.

Monitoreo dormir a través de Master para Mi Band

Muchos propietarios de la pulsera Mi Band 4 se quejan de que analiza incorrectamente el sueño a través de la aplicación Mi Fit. Por ejemplo, es posible que el dispositivo no detecte que se levanta por la noche o que el estar acostado inmóvil no cuente como sueño. La situación es mucho mejor cuando la pulsera funciona con la aplicación de terceros Master for Mi Band, que determina con mayor precisión las fases del sueño y su duración. La aplicación es capaz de recopilar estadísticas durante el día, la semana, el mes o todo el año y presentarlas en diferentes versiones.
Es especialmente bueno que Master for Mi Band tenga una función de alarma inteligente, que está presente en muchas aplicaciones estándar de pulseras de fitness, pero que no está incluida en Mi Fit. Hablaremos de ella más tarde. Además, la aplicación Master te ayudará a saber el peso (si tienes una báscula inteligente de Xiaomi), contar pasos, medir tu pulso o configurar la recepción de mensajes y llamadas directamente en la pulsera.

Puede instalar la aplicación mencionada desde la tienda de aplicaciones en su teléfono. Una vez instalada, la aplicación le pedirá que acceda al almacenamiento, contactos y otra información de su teléfono, le pedirá que seleccione unidades de medida e ingrese detalles personales como altura, peso y fecha de nacimiento. Luego, el programa tiene en cuenta estos datos para calcular ciertos parámetros y preparar recomendaciones para usted. Tenga en cuenta que una serie de funciones en él están disponibles solo en la versión PRO. Todas las funciones, incluida “Dormir”, se configuran a través del menú principal de la aplicación.

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Medición de pulso en Xiaomi Mi Banda 4

Configuración de la función de pulso

La pulsera inteligente Xiaomi Mi Band 4 tiene dos opciones para medir la frecuencia cardíaca: una vez manualmente y automáticamente después de un cierto intervalo de tiempo. Para que cualquiera de los métodos funcione, debes colocar correctamente la pulsera en tu muñeca, ya que la esencia del pulsómetro es la siguiente. En el interior de la pulsera hay LED y un sensor de pulso. Cuando el corazón se contrae, los vasos reciben más flujo sanguíneo y absorben más luz. Esta diferencia de luz en los vasos de la mano iluminada por LED es registrada por el sensor de pulso. Por lo tanto, para obtener mediciones precisas, es importante que el brazalete esté ubicado en el centro de la muñeca y se ajuste perfectamente a la piel.

Si desea realizar mediciones únicas, desplácese por las pantallas de la pulsera de fitness hasta que encuentre la pantalla de frecuencia cardíaca. Para iniciar la medición, haga clic en el icono del corazón y espere 15-20 segundos, después de lo cual la pulsera le dará el resultado. Dichas mediciones en la aplicación Mi Fit no se registran y no se recopilan en estadísticas. Si desea saber cómo cambia su frecuencia cardíaca durante un intervalo determinado, por ejemplo, durante una caminata, un entrenamiento o un período más largo, use la aplicación Mi Fit. En él, ve a la pestaña “Perfil”, haz clic en la línea Mi Band 4 y busca la sección “Medición de pulso”.

En la línea “Método de medición” tienes a tu disposición varios modos: “Medición automática de la frecuencia cardíaca”, “Control del sueño” y un modo mixto del primero y el segundo. En el caso de una medición regular, establece la tasa de detección, es decir, los intervalos en los que la pulsera medirá tu pulso. Si se está moviendo activamente, establezca el intervalo en uno o más minutos y, para las mediciones durante el día, establezca el intervalo más largo en 30 minutos. Pero tenga en cuenta que con mediciones frecuentes de la frecuencia cardíaca, la batería se agota mucho más rápido. Si selecciona el modo “Monitor de sueño”, obtendrá datos de monitorización del sueño más precisos. Si lo deseas, puedes habilitar la función “Detección de actividad”, al activarla, la pulsera toma medidas con más frecuencia, detectando más actividad. También hay una función útil de “Notificaciones de frecuencia cardíaca” para que el brazalete le notifique si se supera un cierto umbral de frecuencia cardíaca o si no hay actividad.

Si Mi Band 4 no mide el pulso y da error

  • compruebe si la pulsera se ajusta perfectamente a la muñeca y, si es necesario, colóquela correctamente;
  • asegúrese de que los LED estén encendidos durante el inicio de la función, de lo contrario podrían fallar;
  • reanime el dispositivo utilizando los métodos descritos en el artículo sobre errores en el funcionamiento de Xiaomi Mi band 4. Esto puede ser un reinicio, desemparejamiento del teléfono, actualización de la aplicación y otros trucos.

Cómo encender y configurar un despertador inteligente en Xiaomi Mi Band 4

¿Qué es un despertador inteligente?

Primero, vamos a explicar qué es un despertador inteligente. Cuando dormimos, nuestro cuerpo pasa por varias fases de sueño profundo y ligero. Despertar en la fase de sueño profundo es la más difícil y puede provocar una sensación de fatiga y debilidad. Por lo tanto, a los desarrolladores de pulseras de fitness se les ocurrió la idea de determinar la fase de sueño en la que se encuentra por la cantidad de movimientos y el pulso de una persona en particular, y despertarlo en una fase de sueño superficial (favorable para despertar). ). En la práctica, así es como funciona. Usted establece el intervalo durante el cual el despertador puede despertarlo con anticipación en una fase favorable. Digamos que dormiste durante siete horas y la alarma debería sonar después de ocho horas de sueño. Si en algún momento después de estas siete horas la pulsera detecta que estás en un sueño ligero, te despertará. Si no lo descubre, funcionará en ocho horas.

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Configuración de un despertador inteligente a través de Master para Mi Band y otras aplicaciones

Ni en la app Mi Fit, ni en la propia pulsera Xiaomi Mi Band 4 hay despertador inteligente, aunque sí en la Mi Band de versiones anteriores. Pero este problema se puede resolver instalando aplicaciones de terceros, cada una de las cuales ofrece su propia funcionalidad. Considere cómo se implementa la función de alarma inteligente en el programa Master for Mi Band mencionado anteriormente. Para crear una alarma inteligente, inicie este programa, haga clic en el icono de la lista en la parte superior y seleccione “Alarmas”. En la parte inferior de la pantalla que se abre, haga clic en el botón “Agregar alarma” y seleccione “Alarma inteligente”.

Ingrese su nombre en la sección “Etiqueta”, por ejemplo “Fines de semana”, configure la hora de la alarma, configure los días de la semana y el rango de activación. Recuerda que si la pulsera fitness detecta un sueño ligero dentro de este rango, te despertará, si no, te despertará a la hora de alarma establecida.

En la línea “Tipo de notificación” hay tres opciones: vibración, texto y tu propia plantilla. Cuando seleccione la vibración y apague el tono de llamada, la pulsera lo despertará silenciosamente solo a usted, sin molestar a otros miembros de la familia. En la aplicación, puede configurar el número de vibraciones, su duración y una pausa entre ellas. Al elegir una opción de texto, tiene la oportunidad de ingresar algún tipo de texto motivador que se mostrará cada vez que se despierte, y establecer una melodía en la sección “Modo de tono de llamada”. Y la opción “Plantilla personalizada” implica configurar vibración, retraso y seleccionar un icono. Para reproducir una alarma configurada, haga clic en el icono correspondiente en la parte superior dentro del menú de una alarma específica, y para apagar todas las alarmas, vaya a la sección “Alarmas”, haga clic en el engranaje y la línea “Apagar todas las alarmas en El brazalete”.

Tenga en cuenta que la alarma se elimina inmediatamente cuando hace clic en el ícono de la papelera en la parte superior sin confirmar el procedimiento de eliminación. Tenga en cuenta que la versión gratuita de esta aplicación tiene limitaciones: solo puede configurar dos alarmas de cualquier tipo (inteligente o normal) al mismo tiempo y establecer el rango de alarma en 30 minutos.

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Existen otras aplicaciones para configurar un despertador inteligente en una pulsera inteligente Xiaomi Mi Band 4. Por ejemplo, estas son XSmart o Notify & Fitness para Mi Band. Su funcionalidad es casi la misma, por lo que puede comprobar en la práctica qué aplicación se adapta mejor a sus necesidades.

Cómo configurar un podómetro en Xiaomi Mi Band 4

En la pulsera Xiaomi Mi Band 4, el podómetro funciona constantemente cuando se lleva el dispositivo en la muñeca, lo que permite realizar un seguimiento constante de su actividad. Pero los propietarios del rastreador de ejercicios se enfrentan al hecho de que cuenta los pasos no solo mientras camina o corre, sino también mientras conduce un automóvil o agita los brazos. El fabricante finalizó el brazalete para que no reaccione al movimiento de las manecillas, y le agregó la posibilidad del llamado aprendizaje. Es decir, puedes mostrarle al gadget muestras de tu actividad cuando caminas, viajas en transporte o haces otra cosa. Después de eso, reacciona a tu actividad con mucha más precisión y no tiene en cuenta lo que no está directamente relacionado con caminar.

Para entrenar su Mi Band en 4 formas de su actividad, en la aplicación Mi Fit, abra la pestaña “Perfil” y haga clic en la línea “Etiquetas de comportamiento”. Haga clic, por ejemplo, en el elemento “Estoy caminando”, comience a moverse y presione el botón de inicio. Para mejorar la precisión del brazalete, escriba algunas marcas y muévase durante al menos unos minutos. A medianoche se pone a cero el podómetro, pero si quieres poner a cero sus valores durante el día, pone a cero la pulsera.

Al dedicar un poco de tiempo a estudiar las funciones y configuraciones descritas anteriormente, recibirá información más precisa sobre su actividad y podrá tomar una decisión oportuna para cambiarla. De moverse y ejercitarse más activamente o, por el contrario, reducir la carga y descansar más.

El sueño es una de las partes más importantes de nuestra vida. Para algunos, este es incluso el significado de la vida: cuanto antes te acuestes, mejor será el día. Por cierto, es posible que no lo sepas, pero el mejor jugador de baloncesto, LeBron James, se acuesta a las 8 p. m. y duerme al menos 12 horas para recuperarse antes de los partidos. Cada uno de nosotros puede hacer lo mismo con la ayuda de dispositivos familiares: solo un brazalete de ejercicios es suficiente. Es posible que los datos no sean 100% precisos, pero obtendrá una imagen aproximada de qué tan bien duerme. Te contamos cómo pulsera de fitness evalúa el sueño y por qué configurar monitoreo del sueño.

Cómo configurar el monitoreo del sueño en Mi Band. Monitorización del sueño en una pulsera fitness: ¿qué es, cómo funciona y cómo configurarla correctamente? Una fotografía.

Monitorización del sueño en una pulsera fitness: ¿qué es, cómo funciona y cómo configurarla correctamente?

Por qué necesitas monitorear el sueño

Monitorización del sueño en Xiaomi Mi Band 5 se produce de acuerdo con un algoritmo especial que utiliza diferentes datos sobre el sueño del usuario, registrados durante un cierto período de tiempo. En función de los resultados, la pulsera de fitness evalúa al usuario. Se basa en la hora a la que te despiertas, la hora a la que te acuestas, la duración del sueño profundo y ligero, y la regularidad del sueño en la última semana y el último mes.

¿Por qué necesitas monitorear el sueño? En Mi Fit puedes comparar tu sueño con el de hace un año o incluso antes. Una fotografía.

En Mi Fit puedes comparar tu sueño con el de hace un año o incluso antes

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La evaluación le permite identificar la calidad de su sueño y sacar ciertas conclusiones, cambiar sus hábitos en función de las recomendaciones. Además, ni siquiera los más precisos datos de la pulsera de fitness ayudar a identificar problemas de sueño, para que luego puedan consultar a un médico.

Seguimiento del sueño en Mi Band

Los datos de sueño se exportan desde la pulsera de fitness a un teléfono inteligente a través de una conexión Bluetooth. Esto sucede durante la sincronización, cuando vas a Aplicación Mi Fit. Se recomienda usarlo para no dañar los datos y el teléfono inteligente. Sincronizar inicialmente pulsera de fitness con teléfono.

  • Abra la aplicación Mi Fit, vaya a su perfil y toque “Pulsera de fitness”.
  • En la parte inferior, seleccione “Monitoreo de frecuencia cardíaca”.
  • Seleccione un método de monitoreo. Lo mejor de todo – “Monitoreo automático”. Agotará la batería un poco más rápido, pero proporcionará muchos más datos.
  • De acuerdo con la advertencia de la batería.

También puede seleccionar opciones medición de pulso. No se encargan de controlar el sueño, pero te permiten controlar los latidos de tu corazón. Además, dependiendo de Modelos de mi banda, puede elegir monitorear el estrés: escribimos sobre esta función en nuestro artículo separado.

Cómo ver el sueño en Mi Fit

Por la mañana, puede encontrar varios resultados de su sueño nocturno a la vez. ¿Qué puedes averiguar?

Cómo ver el sueño en Mi Fit. Estadísticas suficientemente detalladas y comparación con la calidad del sueño de otros usuarios. Una fotografía.

Estadísticas suficientemente detalladas y comparación con la calidad del sueño de otros usuarios

  • Evaluación del sueño muestra cuánto mejor fue su sueño que otros usuarios.
  • Duración del sueño. No confiaría en este artículo al 100%, porque a veces muestra la hora de despertarse incorrecta y no nota actividad en medio de la noche.
  • Análisis de la calidad del sueño. Este ítem incluye sugerencias de mejora, como acostarse temprano o un recordatorio de la falta de sueño.
  • Comparación indicadores actuales con los de una semana antes.
  • Comparación de rendimiento según diferentes criterios con otros usuarios.

Después de ver los datos, el propietario de la pulsera puede evaluar el último sueño, poniendo la calificación correspondiente en forma de emoticón. Ella ayuda mejorar la calidad del sueño y operación de algoritmos de aplicación.

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¿Cuáles son las etapas del sueño?

En Mi Band 5 y 6, las fases de sueño se distinguen por franjas de diferentes colores para que quede mucho más claro.

Cuáles son las etapas del sueño. El gráfico muestra claramente dónde y cuánto dormiste. Una fotografía.

El gráfico muestra dónde y cuánto dormiste.

  • Azul Se distinguen 1 y 2 fases de sueño lento, durante las cuales disminuye la actividad muscular y la frecuencia respiratoria. En este momento, la temperatura corporal desciende y el metabolismo se ralentiza.
  • violeta identificado 3 y 4 etapas. En este momento, duerme profundamente y sueña.
  • Verde Se ha identificado la etapa 5 del sueño. El nivel de actividad cerebral en este momento es comparable al de estar despierto. En esta fase, puedes recordar lo que soñaste en ese momento.

Por qué la pulsera no cuenta el sueño

Uno de los problemas más comunes para los propietarios de Xiaomi Mi Band es pulsera no cuenta el sueño. Esto se debe a que lo más probable es que no hayas sujetado bien el accesorio a tu brazo. Las versiones anteriores de pulseras no saben cómo seguimiento del sueño diurno, y las nuevas versiones tienen problemas cuando la aplicación no lo cuenta. En la mayoría de los casos, el problema se soluciona con una actualización.

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Por qué la pulsera no cuenta el sueño. Abroche el brazalete más fuerte para que cuente los datos. Una fotografía.

Abroche más la pulsera para que cuente los datos

Además, uno de los problemas más importantes es la imposibilidad de ver los resultados del sueño directamente en la pulsera. Por otro lado, personalizado versiones de Mi Fit — Máster para Mi Band. A veces son de pago o tienen anuncios integrados, pero tienen funciones adicionales. Tales aplicaciones, según las observaciones de mis amigos, registran mejor el sueño; en cualquier caso, definitivamente vale la pena intentarlo.

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Como puede ver, no hay nada más fácil que hacer un seguimiento de su propia salud con la ayuda de un brazalete de fitness. Un dispositivo inteligente también ayuda a mejorar un poco: ¡lea sobre cómo cambia la vida de las personas perezosas en nuestro material!

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