Durante el día, el mundo que tenemos ante nosotros juega con colores brillantes, aunque no pierde sus colores por la noche. Durante el día, con buena iluminación, una persona distingue una gran cantidad de tonos, con falta de luz, los objetos se nos aparecen en blanco y negro. Con el deterioro de la visión nocturna, las personas se vuelven casi ciegas ya al anochecer. Están especialmente interesados en saber si hay una manera de aprender a ver en la oscuridad como un gato. El ojo humano nunca se convertirá en el ojo de un gato y no verá todo tan claramente en la luz de la noche. Pero existen algunas técnicas simples que mejoran la visión nocturna. Para empezar, vale la pena averiguar qué factores contribuyen a la disminución de esta visión.
La retina del ojo humano está diseñada para que pueda adaptarse a diferentes niveles de iluminación. Los conos se concentran en el mismo centro, hay alrededor de siete millones de ellos, y gracias a ellos durante el día vemos el mundo en diferentes colores. Más cerca de los bordes están los palos, los llamados receptores que son sensibles a la luz, nos dan la capacidad de procesar flujos de luz de diferentes intensidades. Incluyendo baja intensidad, para que los ojos sanos vean bien al atardecer y por la noche. Hay alrededor de 110 millones de bastones, junto con los conos forman el aparato visual. La proporción normal de bastones y conos es de 18 a 1, si el equilibrio cambia, la visión se deteriora.
¿Cómo funciona la visión nocturna?
Al anochecer, la intensidad de la luz disminuye, las células del cono dejan de funcionar, como resultado de lo cual una persona no distingue los colores. Pero aquí es donde entran en juego las varillas, que determinan la capacidad de ver con poca luz. Sintetizan el pigmento rodopsina, responsable de la adaptación de la visión a la oscuridad. Bajo la influencia de la luz, este pigmento se destruye, por lo que los palos entienden que deben dejar de funcionar. Pero una vez más, se recuperará nuevamente, y esto sucederá con la participación de la vitamina A.
La rodopsina no se produce instantáneamente, por lo que necesitamos algo de tiempo para adaptarnos a la oscuridad. En unos cinco minutos, la sensibilidad aumenta en un 30%, después de 15 minutos ya será un 60% más alta, la máxima adicción se producirá en aproximadamente una hora, este es el tiempo necesario para producir la cantidad adecuada de pigmento.
En este caso, el pigmento se destruye instantáneamente. Por esta razón, si una persona en la oscuridad ve una luz brillante durante literalmente tres segundos, tendrá que adaptarse nuevamente. La verdad no es tan largo, con 10 minutos será suficiente.
Sobre las razones del deterioro.
Estas razones son varias, pero casi todas están asociadas con un cambio en la proporción de conos y bastones o con una producción insuficiente de rodopsina. Este problema tiene un nombre médico: hemeralopia, la gente lo llamó más divertido: ceguera nocturna. Los pollos también ven bien durante el día, pero prácticamente se quedan ciegos por la noche.
Si la patología se transmite genéticamente, entonces es congénita y no se puede tratar. Otra razón es la retinitis pigmentosa, los llamados procesos degenerativos en la retina, cuando mueren las células sensibles. Los palos que están en los bordes son los primeros en sufrir, luego la persona deja de ver con claridad al anochecer.
Si se activa este estado, la visión puede convertirse en una visión de túnel, cuando sus límites se estrechan mucho, la visión periférica desaparece.
La hemeralopia puede desarrollarse en el contexto de otras patologías visuales, por ejemplo, miopía severa, glaucoma, retinopatía, cataratas, desprendimiento de retina y muerte del nervio óptico. La visión nocturna puede empeorar con una deficiencia de vitaminas como A, B2, PP. Esto sucede con la diabetes mellitus, las dietas estrictas, las enfermedades del estómago y los intestinos, en las que se altera la absorción de nutrientes y alimentos. Un punto importante: desde el momento en que se crea la deficiencia hasta las manifestaciones de la hemeralopia, pueden pasar muchos años, ya que el cuerpo almacena vitamina A para el futuro.
Un factor provocador puede ser una enfermedad infecciosa transferida, por ejemplo, sarampión, herpes, rubéola o varicela. A menudo, la visión nocturna se reduce en vegetarianos y mujeres al inicio de la menopausia.
¿Cómo recuperar?
Como se mencionó anteriormente, la patología congénita es prácticamente incurable. En tales casos, los síntomas aparecen en la primera infancia. Los padres notan que en una habitación con poca luz, el niño pierde completamente la orientación. A veces esto va acompañado de una sensación de que se ha echado arena en los ojos y una reducción del campo de visión. Para retrasar la aparición de los síntomas, los médicos recetan vitamina A sintética.
Si la hemeralopia es síntoma de enfermedades como glaucoma, cataratas y otras, tampoco existe un tratamiento específico. Es necesario lidiar con el problema principal, y luego se restaurará la capacidad de ver en la oscuridad. Lo mismo sucede con la hipovitaminosis. Es necesario deshacerse de la causa raíz que viola la producción de rodopsina.
¿Cómo acostumbrarse rápidamente a la oscuridad?
Primero, acostumbrarse a la oscuridad lleva de 5 a 7 minutos, por lo que es incómodo para muchas personas entrar en una habitación oscura. Este proceso se puede acelerar, así como la máxima adaptación. En promedio, toma alrededor de una hora, pero hay formas de reducirlo a un cuarto de hora. La adaptación primaria también vendrá más rápido, no se puede decir que sea instantánea, pero prácticamente lo es. En un minuto, puede comenzar a distinguir los contornos de los objetos en una habitación con poca iluminación.
Para lograr este resultado, debe entrenar regularmente su visión nocturna y recurrir a las siguientes técnicas:
- haga ejercicios de respiración todos los días, preferiblemente dos veces al día. Simplemente inhale y exhale fuerte pero profundamente durante 30 segundos;
- efecto de la temperatura La agudeza visual aumenta con el roce diario de la cara con cubitos de hielo, también puede hacer compresas frías en la parte posterior de la cabeza;
- estimulación por estímulos gustativos, así funcionan los sabores agrio y dulce;
- masaje ocular a través de los párpados, ligeros golpecitos con la yema del dedo en el globo ocular a través del párpado;
- inclinando lentamente la cabeza hacia atrás, seguido de un descenso brusco, esto contribuye al flujo sanguíneo;
- el uso de técnicas para mejorar la visión lateral;
- uso de lentes rojos especiales. Aumentan la susceptibilidad de las varillas a la luz, por lo que la visión nocturna se vuelve más clara;
- tomando vitamina a.
La decisión de tomar vitamina A se toma junto con el médico. El especialista lo ayudará a elegir la forma y preparación óptimas, así como también se asegurará de que no haya contraindicaciones.
Los piratas inventaron su propia forma de aprender a ver en la oscuridad como un gato. Un vendaje negro sobre un ojo no indica en absoluto la ausencia de un ojo. De hecho, está cubierto con tela negra para poder ver claramente en la oscuridad en cualquier momento.
Durante el día, el mundo que tenemos ante nosotros juega con colores brillantes, aunque no pierde sus colores por la noche. Durante el día, con buena iluminación, una persona distingue una gran cantidad de tonos, con falta de luz, los objetos se nos aparecen en blanco y negro. Con el deterioro de la visión nocturna, las personas se vuelven casi ciegas ya al anochecer. Están especialmente interesados en saber si hay una manera de aprender a ver en la oscuridad como un gato. El ojo humano nunca se convertirá en el ojo de un gato y no verá todo tan claramente en la luz de la noche. Pero existen algunas técnicas simples que mejoran la visión nocturna. Para empezar, vale la pena averiguar qué factores contribuyen a la disminución de esta visión.
La retina del ojo humano está diseñada para que pueda adaptarse a diferentes niveles de iluminación. Los conos se concentran en el mismo centro, hay alrededor de siete millones de ellos, y gracias a ellos durante el día vemos el mundo en diferentes colores. Más cerca de los bordes están los palos, los llamados receptores que son sensibles a la luz, nos dan la capacidad de procesar flujos de luz de diferentes intensidades. Incluyendo baja intensidad, para que los ojos sanos vean bien al atardecer y por la noche. Hay alrededor de 110 millones de bastones, junto con los conos forman el aparato visual. La proporción normal de bastones y conos es de 18 a 1, si el equilibrio cambia, la visión se deteriora.
¿Cómo funciona la visión nocturna?
Al anochecer, la intensidad de la luz disminuye, las células del cono dejan de funcionar, como resultado de lo cual una persona no distingue los colores. Pero aquí es donde entran en juego las varillas, que determinan la capacidad de ver con poca luz. Sintetizan el pigmento rodopsina, responsable de la adaptación de la visión a la oscuridad. Bajo la influencia de la luz, este pigmento se destruye, por lo que los palos entienden que deben dejar de funcionar. Pero una vez más, se recuperará nuevamente, y esto sucederá con la participación de la vitamina A.
La rodopsina no se produce instantáneamente, por lo que necesitamos algo de tiempo para adaptarnos a la oscuridad. En unos cinco minutos, la sensibilidad aumenta en un 30%, después de 15 minutos ya será un 60% más alta, la máxima adicción se producirá en aproximadamente una hora, este es el tiempo necesario para producir la cantidad adecuada de pigmento.
En este caso, el pigmento se destruye instantáneamente. Por esta razón, si una persona en la oscuridad ve una luz brillante durante literalmente tres segundos, tendrá que adaptarse nuevamente. La verdad no es tan largo, con 10 minutos será suficiente.
Animales con mejor visión nocturna
¿Qué animales crees que tienen la mejor visión nocturna del reino animal? ¿Búhos? gatos? Si bien ambos tienen una visión nocturna excepcionalmente buena, no son los mejores. En realidad, la respuesta es ranas.
Según investigaciones actuales, las ranas (y los sapos) son los únicos animales que pueden ver en color en una oscuridad casi total. Esto se debe a que sus varillas tienen dos sensibilidades diferentes, al igual que nuestros conos tienen tres.
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Sobre las razones del deterioro.
Estas razones son varias, pero casi todas están asociadas con un cambio en la proporción de conos y bastones o con una producción insuficiente de rodopsina. Este problema tiene un nombre médico: hemeralopia, la gente lo llamó más divertido: ceguera nocturna. Los pollos también ven bien durante el día, pero prácticamente se quedan ciegos por la noche.
Si la patología se transmite genéticamente, entonces es congénita y no se puede tratar. Otra razón es la retinitis pigmentosa, los llamados procesos degenerativos en la retina, cuando mueren las células sensibles. Los palos que están en los bordes son los primeros en sufrir, luego la persona deja de ver con claridad al anochecer.
Si se activa este estado, la visión puede convertirse en una visión de túnel, cuando sus límites se estrechan mucho, la visión periférica desaparece.
La hemeralopia puede desarrollarse en el contexto de otras patologías visuales, por ejemplo, miopía severa, glaucoma, retinopatía, cataratas, desprendimiento de retina y muerte del nervio óptico. La visión nocturna puede empeorar con una deficiencia de vitaminas como A, B2, PP. Esto sucede con la diabetes mellitus, las dietas estrictas, las enfermedades del estómago y los intestinos, en las que se altera la absorción de nutrientes y alimentos. Un punto importante: desde el momento en que se crea la deficiencia hasta las manifestaciones de la hemeralopia, pueden pasar muchos años, ya que el cuerpo almacena vitamina A para el futuro.
Un factor provocador puede ser una enfermedad infecciosa transferida, por ejemplo, sarampión, herpes, rubéola o varicela. A menudo, la visión nocturna se reduce en vegetarianos y mujeres al inicio de la menopausia.
¿Por qué la gente no puede ver de noche?
En general, para ser completamente honesto, los gatos no ven tan bien en la oscuridad. Es solo que les es más fácil navegar en un espacio con una cantidad limitada de luz debido al hecho de que sus pupilas pueden reflejar incluso esos rayos de luz que los ojos humanos no pueden percibir.
No hace mucho tiempo, los científicos descubrieron que además de la estructura de las pupilas, también se trata del ADN. Pero una persona no puede aceptar el ADN de otra persona. Especialmente a la luz del hecho de que las personas y los mismos búhos son especies completamente diferentes.
Sin embargo, para aquellos que a menudo se encuentran en relativa oscuridad, vale la pena entrenar sus ojos para poder ver incluso en tales circunstancias. Por supuesto, es imposible aprender rápidamente a usar los ojos de esta manera. Sin embargo, el entrenamiento regular y el seguimiento de algunas reglas lo ayudarán a lograr estos resultados lo antes posible.
¿Cómo recuperar?
Como se mencionó anteriormente, la patología congénita es prácticamente incurable. En tales casos, los síntomas aparecen en la primera infancia. Los padres notan que en una habitación con poca luz, el niño pierde completamente la orientación. A veces esto va acompañado de una sensación de que se ha echado arena en los ojos y una reducción del campo de visión. Para retrasar la aparición de los síntomas, los médicos recetan vitamina A sintética.
Si la hemeralopia es síntoma de enfermedades como glaucoma, cataratas y otras, tampoco existe un tratamiento específico. Es necesario lidiar con el problema principal, y luego se restaurará la capacidad de ver en la oscuridad. Lo mismo sucede con la hipovitaminosis. Es necesario deshacerse de la causa raíz que viola la producción de rodopsina.
La opinión de los científicos.
Los oftalmólogos están seguros de que los cambios en la estructura de los ojos, que conducen a la miopía, no ocurren cuando se lee en la oscuridad. Las manzanas vuelven a su estado normal después de que se elimina la causa de su tensión.
Los órganos de la visión pueden adaptarse a cualquier nivel de iluminación. En la oscuridad, la pupila se expande, lo que permite que entren más rayos de luz en la retina que en la luz brillante, y una persona puede distinguir los detalles finos. Pero tal actividad conduce a un sobreesfuerzo, que puede causar al menos un dolor de cabeza.
En nuestro siglo en el Reino Unido, se realizó un experimento que demostró que el trabajo prolongado con objetos ubicados cerca, en el que es necesario forzar la vista, puede provocar el desarrollo de miopía en adultos. Sin embargo, los científicos creen que el factor clave en la aparición de la miopía no es la luz, sino la duración de la mirada fija y la genética.
Lo que una persona lee también juega un papel. Se ha comprobado que la mala vista de los escolares del sudeste asiático se debe a que los jeroglíficos son más difíciles de leer que las letras. En algunos países de esta región, el 90% de los graduados sufren de miopía. La razón del deterioro de su capacidad de ver es la tensión excesiva de los órganos visuales al mirar la escritura jeroglífica. Y no importa si esta actividad se realiza en la oscuridad o con plena iluminación.
El papel más importante en la formación de errores de refracción lo juega la herencia. Un niño cuyo padre y madre son miopes hereda esta patología con una probabilidad del 40%. Esta cifra se obtuvo tras estudiar la salud de gemelos idénticos y mellizos en el Reino Unido. Resultó que la vigilancia está determinada por la herencia en un 86%. Si los niños han heredado una tendencia a la miopía de sus padres, entonces, con el estrés visual sistemático, la probabilidad de desarrollar miopía aumenta considerablemente.
Por lo tanto, los genes juegan el papel más destacado en el desarrollo de la miopía. Sin embargo, los factores externos también pueden afectar negativamente la vigilancia.
Ha habido poca investigación sobre los efectos de leer en la oscuridad en la salud ocular. No hay disertaciones y artículos sobre este tema. Pero hay investigaciones de que descuidar las normas de higiene laboral es perjudicial para la salud ocular. No en vano, existen requisitos sanitarios para la iluminación mínima de las habitaciones en las que se dedican niños en edad preescolar y escolar, los adultos trabajan. Existen estándares SanPin y GOST que regulan el nivel de iluminación natural y artificial en el lugar de trabajo. Esto sugiere que el nivel de iluminación es importante.
¿Cómo acostumbrarse rápidamente a la oscuridad?
Primero, acostumbrarse a la oscuridad lleva de 5 a 7 minutos, por lo que es incómodo para muchas personas entrar en una habitación oscura. Este proceso se puede acelerar, así como la máxima adaptación. En promedio, toma alrededor de una hora, pero hay formas de reducirlo a un cuarto de hora. La adaptación primaria también vendrá más rápido, no se puede decir que sea instantánea, pero prácticamente lo es. En un minuto, puede comenzar a distinguir los contornos de los objetos en una habitación con poca iluminación.
Para lograr este resultado, debe entrenar regularmente su visión nocturna y recurrir a las siguientes técnicas:
- haga ejercicios de respiración todos los días, preferiblemente dos veces al día. Simplemente inhale y exhale fuerte pero profundamente durante 30 segundos;
- efecto de la temperatura La agudeza visual aumenta con el roce diario de la cara con cubitos de hielo, también puede hacer compresas frías en la parte posterior de la cabeza;
- estimulación por estímulos gustativos, así funcionan los sabores agrio y dulce;
- masaje ocular a través de los párpados, ligeros golpecitos con la yema del dedo en el globo ocular a través del párpado;
- inclinando lentamente la cabeza hacia atrás, seguido de un descenso brusco, esto contribuye al flujo sanguíneo;
- el uso de técnicas para mejorar la visión lateral;
- uso de lentes rojos especiales. Aumentan la susceptibilidad de las varillas a la luz, por lo que la visión nocturna se vuelve más clara;
- tomando vitamina a.
La decisión de tomar vitamina A se toma junto con el médico. El especialista lo ayudará a elegir la forma y preparación óptimas, así como también se asegurará de que no haya contraindicaciones.
Los piratas inventaron su propia forma de aprender a ver en la oscuridad como un gato. Un vendaje negro sobre un ojo no indica en absoluto la ausencia de un ojo. De hecho, está cubierto con tela negra para poder ver claramente en la oscuridad en cualquier momento.
Apertura para dejar entrar más luz.
Tus pupilas son las áreas negras frente a tus ojos que dejan pasar la luz. Se ven negros porque la luz que les llega se absorbe dentro del globo ocular. Luego, su cerebro la convierte en su percepción del mundo.
Es posible que haya notado que las pupilas pueden cambiar de tamaño en respuesta a la luz. Afuera, en un día soleado, tus pupilas se vuelven muy pequeñas. Esto da menos luz a los ojos ya que hay muchos disponibles.
Cuando te mudas a un lugar oscuro, tus pupilas se abren para volverse lo más grandes posible. Esta expansión permite que tu ojo recoja más luz de la que hay.
Pero desde el tamaño más pequeño hasta la pupila más ancha, su pupila puede aumentar su área solo 16 veces. Puede ver claramente los cambios laterales en el nivel de luz por un factor de más de un millón. Así que debe haber algo más pasando aquí.
Hábitos
Es sabido que de una forma u otra, el hábito siempre forma a una persona. Curiosamente, esto incluso se aplica a cómo aprender a ver bien por la noche. Entonces, según las estadísticas, las personas adictas al tabaco tienen 2 veces más probabilidades de verse involucradas en accidentes por la noche.
Esto se debe al hecho de que la nicotina y el efecto que dan los cigarrillos afectan el movimiento del oxígeno a través del cuerpo. Es una visión que se queda prácticamente sin reposición. Debido a esto, los ojos perciben peor el mundo que les rodea. La situación es especialmente peor cuando una persona fuma demasiados cigarrillos al día.
Pero también hay un buen hábito. Muchos tendrán que resolverlo. Estamos hablando del uso de la mermelada de arándanos. Según referencias históricas, los pilotos de la Fuerza Aérea Británica durante la Segunda Guerra Mundial comían con bastante frecuencia mermelada de arándanos en grandes cantidades. Se creía que esta baya en particular mejora la visión nocturna de una persona.
Aunque algunos consideran que dicha información no es más que un cuento de hadas para niños, no vale la pena argumentar en contra de algunos hechos. Según la investigación, los arándanos contienen una gran cantidad de una sustancia que tiene un efecto activo en la regeneración de los pigmentos morados que se encuentran en el ojo de cada persona. Son estos pigmentos los que utiliza nuestro órgano de visión para ver claramente en la oscuridad.
Se cree que la dosis ideal, que no afectará negativamente al sistema digestivo humano, es de dos cucharaditas de la baya o su jugo. A muchas personas les gusta untar mermelada sobre una tostada caliente y beberla con té.
Bailando en la oscuridad
El ojo humano es capaz de ver bien de día y de noche gracias al movimiento. Por eso, para todos aquellos que quieran aprender a navegar fácilmente en la oscuridad, hay una sencilla recomendación. Se encuentra en el hecho de que no puede concentrarse en ningún objeto. Deja que tus ojos bailen un poco. ¿Por qué es necesario?
De esta forma no dejarás que tus ojos se centren en una fuente de luz específica. Con este consejo, le será más fácil hacer frente a la tarea expresada en el párrafo anterior.
Figuras y contrastes
Para aprender a ver de noche, puedes intentar usar tu visión de una manera diferente. Al caer la noche, concéntrate en el trabajo de esas mismas células de varilla. Ayudan a distinguir formas. ¿Qué significa?
Estando en una habitación oscura, trate de distinguir formas y sombras con sus ojos. Si ve una parte más clara en la oscuridad, probablemente no haya nada allí. Y si, además de la oscuridad general, hay algo más negro, hay una alta probabilidad de que este o aquel objeto se encuentre allí.
También puedes concentrarte en el movimiento. Por lo tanto, las ventanas suelen estar abiertas en las noches de verano, lo que significa que las mismas cortinas, por ejemplo, fluctuarán en un estilo determinado. Si nota este bamboleo, sabrá dónde está la ventana. Además de borradores. Ellos también pueden jugar en sus manos y señalar dónde hay movimiento. Entrena tus ojos para que no busquen colores.
visión periférica
Los que recuerdan un curso de biología saben que la retina del ojo humano se compone de dos tipos de células fotorreceptoras. Algunos tienen forma de varilla, mientras que otros tienen forma de cono. Entonces, estos últimos son más sensibles al color. Nos ayudan a reconocer hasta las más pequeñas diferencias de tonalidades. Las varillas, a su vez, ayudan a detectar el movimiento. Son ellos los que están involucrados en los casos en que las células fotorreceptoras del cono no tienen suficiente luz.
Resulta que si quieres ver de noche, debes participar activamente en el entrenamiento de las varillas. Según la biología, los bastones se ubican principalmente alrededor de nuestra retina. ¿Qué significa esto en la práctica? Si aprende a mirar los objetos deseados con visión periférica, el trabajo de estos elementos de la retina mejorará significativamente.
Ayuda de vitamina
Quien acude al médico con la queja de que tiene buena visión durante el día, pero ve mal por la noche, recibe un consejo sencillo: compre vitaminas. Y no te ofendas por tales consejos. La visión suele deteriorarse por la noche precisamente por la deficiencia de ciertos elementos.
Por lo tanto, puede elegir por sí mismo el medicamento óptimo que contenga una cantidad suficiente de minerales y vitaminas. Se recomienda que contenga vitamina A y zinc.
Algunos adquieren vitaminas especiales que tienen un enfoque limitado: para la visión. A menudo se basan en los mismos arándanos de los que ya hemos hablado.
